警惕婚姻中的“幸福递减定律”

幸福递减定律：心理学中有个著名的“幸福递减定律”，指的是我从物质中获得的幸福感和满足感会随着物质享受的增多而减少。

当我们贫穷时，一顿丰盛的大餐就能满足我们对幸福的期待；当我们渐渐变得富裕时，再大的钻戒、再大的屋子，都不能让我们觉得幸福。当我们孤单时，有人给予关心和陪伴，我们就会觉得特别温馨；当我们渐渐习惯了婚姻里的温暖，就会对其视而不见，觉得自己还不够幸福。

幸福递减定律告诉我们：在婚姻里，我们的状态不同，体验到的幸福感也不同。

那么，是什么导致我们的幸福感“递减”呢？

1、不合理的期待是婚姻的障碍

恰当的期待是维系婚姻的润滑剂，过高的期待则会让双方都痛苦不堪。

很多人抱怨婚姻不幸福，未必是真的不幸福，而是他们对幸福的定义和期待出熬出了现实——既要求对方有时间照顾他们的情绪，有要求对方能够赚钱养家；既要求对方有时间带娃做家务，还要求对方能够在事业上帮助他们。他们想要的越来越多，失望也就越来越多，幸福感就越来越低。

2、婚姻一旦被嫌弃填满，就失去了存储幸福的空间

相爱之初，我们对另一半都充满欣赏和崇拜。可一旦步入婚姻，两个人共同生活在狭小的空间里，所有的缺点和矛盾都会暴露出来。当初对另一半的欣赏，现在很容易变成嫌弃。当我们的内心被嫌弃持续占据时，就没有存储幸福的空间了。

婚姻一旦被嫌弃填满，就失去了存储幸福的空间，给心灵腾出彼此欣赏的空间，我们才能感知到幸福。没有从一开始就注定幸福的婚姻，两个人愿意用心经营，才能从婚姻中获得幸福。

如果你渐渐感到婚姻不幸福了，不妨从以下几个方卖弄试试，给婚姻新的机会。

1、别给幸福贴标签

你觉得幸福的婚姻应该是什么样的？是两个人每天说着情话、亲吻拥抱？还是随着时间的推移，一定要有更大的房子、更豪华的车子？或许，都不是。

婚姻从来没有固定的样子，幸福也不是给别人看的，找到适合彼此的相处模式，幸福才会如期而至。

2、减少对对方的期待，向内寻找幸福感

当另一半不能满足我们对幸福的需求时，向内寻找幸福感才是明智之举。当我们能够主动追寻幸福，做出调整和改变时，对方才能给予积极回应，才会触发双向幸福。

此处的“向内”，指的从自身，从婚姻内部——邢付强

3、保持对微小幸福的敏感

婚姻中从不缺少幸福，只是缺少发现幸福的眼睛。或许爱情会随着时间的流逝渐渐被稀释，幸福也会因为矛盾的增多逐渐被消磨，但幸福也许从来没有减少，只是我们对幸福的敏感度降低了。

幸福是每个微小愿望的达成，保持对微小幸福的敏感，才能时刻被幸福环绕。